Wat kost roken jou eigenlijk per jaar

Een pakje sigaretten kost je inmiddels bijna twaalf euro. Dat merk je aan de kassa, maar niet aan wat het je per jaar kost. Reken het een keer door, en het bedrag valt vies tegen.

Wat een pakje kost

Een pakje van 20 sigaretten kost in Nederland gemiddeld € 11,97. Dat is de gewogen gemiddelde verkoopprijs over alle merken, geldig per 1 januari 2026. Sommige merken zijn goedkoper, andere duurder, maar dit is het landelijk gemiddelde.

Van die € 11,97 gaat minstens € 7,81 naar de schatkist. Dat is het minimumtarief aan accijns per pakje. De accijns is daarmee veruit de grootste kostenpost, groter dan de tabak, het papier en de winst van de winkel bij elkaar.

Dat tarief loopt al jaren op. In 2020 lag het minimumtarief nog op ongeveer € 4,77 per pakje. Nu, in 2026, is dat € 7,81. Een stijging van bijna twee derde in zes jaar tijd, en die lijn wijst omhoog, niet naar beneden.

Hoeveel rook jij er eigenlijk

De gemiddelde roker rookt 8,7 sigaretten per dag. Wie elke dag rookt, komt op 11,8 sigaretten per dag. Dat is bijna een heel pakje.

Vul voor jezelf in wat klopt. Een half pakje per dag is 10 sigaretten. Een heel pakje is 20. Anderhalf pakje is 30. De meeste rokers zitten ergens in die bandbreedte, en met die drie niveaus kun je je eigen bedrag benaderen.

De rekensom

Een sigaret kost gemiddeld € 0,60, want € 11,97 gedeeld door 20 sigaretten. Vermenigvuldig dat met het aantal sigaretten dat jij per dag rookt, en daarna met 365 dagen, en je hebt je jaarbedrag.

Rook je een half pakje per dag, 10 sigaretten, dan kost dat je € 5,99 per dag. Op jaarbasis is dat € 2.185.

Rook je een heel pakje per dag, 20 sigaretten, dan kost dat je € 11,97 per dag. Op jaarbasis is dat € 4.369.

Rook je anderhalf pakje per dag, 30 sigaretten, dan kost dat je € 17,96 per dag. Op jaarbasis is dat € 6.554.

En over tien jaar

Zet die jaarbedragen tien jaar achter elkaar, zonder rente en zonder rekening te houden met toekomstige prijsstijgingen, en het beeld wordt duidelijker. Een half pakje per dag kost je in tien jaar € 21.845. Een heel pakje per dag kost € 43.691. Anderhalf pakje loopt op tot € 65.536.

Dat zijn bedragen voor een auto, een aanbetaling op een huis, of een paar jaar studie zonder studieschuld. Ze verdwijnen in rook, letterlijk, sigaret voor sigaret.

Wat er nog bij komt

Deze rekensom gaat alleen over de aankoopprijs van sigaretten. Andere kosten staan hier niet in: een hogere zorgpremie bij sommige aanvullende verzekeringen, extra tandartsbezoeken, of een opslag op de brandverzekering vanwege rookschade. Ook een dag ziekteverzuim of een gemiste promotie door een slechtere conditie tel je hier niet in mee, terwijl dat wel gebeurt. Het werkelijke bedrag ligt dus eerder hoger dan lager.

Wat je ermee kunt

Je hoeft niet te stoppen om dit bedrag onder ogen te zien. Maar het helpt om te weten wat er precies tegenover een sigaret staat. Wie stopt met roken, stopt niet alleen met een gewoonte. Hij stopt ook met een vaste rekening die nooit op de begroting stond, en die na de eerste maand al voelbaar is.

Bij 123Stop stop je in 3,5 uur met roken, met stopgarantie. Het bedrag dat nu wekelijks in rook opgaat, kun je vanaf dat moment ergens anders aan besteden.

Kort samengevat

• Een pakje sigaretten kost gemiddeld € 11,97, waarvan minstens € 7,81 accijns is.
• De gemiddelde roker rookt 8,7 sigaretten per dag, een dagelijkse roker 11,8.
• Een pakje per dag kost je € 4.369 per jaar, een half pakje € 2.185 en anderhalf pakje € 6.554.
• Over tien jaar loopt dat op tot tussen de € 21.845 en € 65.536, afhankelijk van hoeveel je rookt.
• Deze bedragen tellen alleen de aankoopprijs, niet de bijkomende kosten van roken.

Cijfers: Douane / Ministerie van Financiën (Tarievenlijst accijns en verbruiksbelasting, 1 april 2026) en Trimbos-instituut (Kerncijfers Roken 2024).